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Desconstruindo a Ansiedade por Judson Brewer

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Descrição

Desconstruindo a Ansiedade: Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo

Um guia prático e baseado em ciência para entender e controlar a ansiedade no dia a dia. O autor apresenta como padrões de pensamento e comportamento alimentam ciclos de preocupação, oferecendo estratégias eficazes para reprogramar hábitos mentais e reduzir o medo e a agitação.

Com linguagem acessível e abordagem direta, o livro combina conceitos da neurociência com técnicas aplicáveis, ajudando o leitor a desenvolver mais clareza, foco e equilíbrio emocional. Indicado para quem busca melhorar a qualidade de vida e lidar melhor com a ansiedade.

Especificações:
Produto: Livro
Título: Desconstruindo a Ansiedade
Autor: Judson Brewer
Editora: Sextante
Gênero: Desenvolvimento pessoal / Psicologia
Formato: Físico
Capa: Brochura
Idioma: Português
Páginas: 304
ISBN: 9786555642506

Diferenciais:
Baseado em estudos científicos e neurociência
Métodos práticos para aplicação no dia a dia
Leitura clara e objetiva
Auxilia na redução de estresse e preocupação
Ideal para desenvolvimento pessoal

Conteúdo da embalagem:
1 livro Desconstruindo a Ansiedade

JUDSON BREWER é psiquiatra e professor associado na Universidade Brown, onde dirige o Centro de Inovação e Pesquisa em Atenção Plena. Desenvolveu seu próprio programa para mudança de hábitos por meio da atenção plena, o qual deu origem a aplicativos para celular usados para tratar tabagismo, alcoolismo, compulsão alimentar e ansiedade. Também é autor de The craving mind: from cigarettes to smartphones to love, why we get hooked and how we can break bad habits. Sua palestra TED sobre como acabar com maus hábitos já acumula mais de 17 milhões de visualizações.